Az őszi-téli időszak egyik leggyakoribb megbetegedése a torokfájás. Hogyan előzzük meg és mit tegyünk, ha mégis kapar vagy már szúr, ég a torkunk? Természetgyógyász szakértőink tanácsai.
A torokfájás megelőzése
Immunrendszerünket erősítsük különféle módon: egészséges táplálkozással, vitamindús zöldség és gyümölcsfogyasztással, gyógytáplálékok (hagymafélék, fahéj stb.) használatával, és egyéb alternatív módszerekkel – Schüssler sóktól kezdve a homeopátián át, gyógyteák, illóolajok stb. használatával.
Tartózkodjunk sokat a friss levegőn, mozogjunk.
Mérsékeljük a stresszt és a lelki problémákat okozó negatív érzelmi állapotokat.
Természetesen figyeljünk jobban oda az alapvető higiéniás feltételek betartására: gyakori kézmosás, zsebkendőhasználat stb.
Azonban ha mégis kapar vagy már szúr, ég a torkunk, akkor próbáljuk ki az alábbi természetes módszereket:
- Naponta többször sós vízzel öblögessünk (egy kis kanálnyi sót 1 dl vízben feloldunk).
- Ősi módszer a nyak melegen tartása – célszerű sállal körbekötni.
- Mézfogyasztás –önmagában vagy enyhén meleg gyógyteába téve (csecsemőknek egy éves kor alatt nem javasolt, utána az allergizáló hatás miatt a vegyes virágméz is kerülendő). A mézben több mint 70 féle hatóanyag van, ami a kórokozók elpusztításában és a roborálásban is fontos szerepet kap.
- Fokhagyma – önmagában, mézbe reszelve vagy akár pirítósként is fogyasztva, lényeg, hogy minél többet együnk belőle.
- Javasolt teák:
zsályatea, ez öblögetésre is kiváló
kakukkfű – főleg hangszál problémák és torokkaparás esetén, erőteljes fertőtlenítő
magas C vitamintartalmú teák: csipkebogyó (ezt csak áztatni szabad, különben tönkremegy a C-vitamin tartalma), csalán, hibiszkusz és gyümölcsteák
echinacea (ez akár tinktúra vagy homeopátiás szer formájában is használható)
- Fokozott C-vitamin és cink bevitel
Alapszabály:
- igyunk sok folyadékot, de ne túl forró teákat, mert azok még jobban begyullasztják a torkot;
- lehetőleg kerüljük a zsíros, magas fehérjetartalmú ételeket és a tejtermékeket, inkább könnyebb ételeket fogyasszunk, jó sok zöldséggel és gyümölccsel.
Forrás: babafalva.hu
